自律神経失調症
― 理事長より、はじめに ―
こんにちは。医療法人社団 正友会 理事長の五藤 良将です。「めまい・動悸・倦怠感・冷え・のぼせなど、いろいろな不調があるのに、検査では異常が見つからない」——そんなつらさを抱えていませんか。
結論からお伝えします。自律神経失調症は「気のせい」ではありません。体のアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）のバランスが乱れた状態であり、生活の調整と治療で整えられます。ただし、まず隠れた病気がないかを確認することがとても大切です。
本記事では、旧・浜クリニックとして親しまれてきた当院の心療内科で、阿部 靖彦医師（火曜午前）がどのように自律神経の不調を診ているのかをご説明します。
📖 目次
1. 自律神経失調症とは？
自律神経は、呼吸・心拍・体温・消化・発汗などを、私たちの意思とは関係なく自動で調節している神経です。体を活動モードにする交感神経（アクセル）と、休息モードにする副交感神経（ブレーキ）がバランスを取り合っています。このバランスが乱れ、検査では明らかな異常がないのに、めまい・動悸・倦怠感などさまざまな不調が続く状態を、一般に「自律神経失調症」と呼びます。
2. 多彩な症状の特徴
自律神経は全身に分布しているため、症状は全身のあちこちに、日によって変わりながら現れるのが特徴です。
| 部位 | よくある症状 |
|---|---|
| 全身 | 倦怠感・疲れやすさ・微熱感・冷え・のぼせ・ほてり |
| 頭・循環 | 頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸・息苦しさ |
| 消化器 | 胃の不快感・吐き気・便秘や下痢・食欲不振 |
| こころ | 気分の落ち込み・イライラ・集中力低下・不眠 |
3. こんな症状はありませんか？（セルフチェック）
- 複数の検査を受けても「異常なし」と言われるが、不調が続く
- めまい・立ちくらみ・動悸がよく起こる
- 疲れやすく、休んでもだるさが取れない
- 季節の変わり目や天気で体調が大きく揺れる
- 手足の冷え、急なほてり・発汗がある
- 胃腸の調子と気分の波が連動している気がする
4. なぜ自律神経が乱れるのか
主な要因は、ストレス・不規則な生活・睡眠不足・ホルモンの変化（更年期など）・気候の変動です。心と体は密接につながっており、強いストレスが続くと交感神経が優位になりっぱなしになり、休息のスイッチがうまく入らなくなります。また、自律神経失調症と思っていた症状の背景に、甲状腺の病気・貧血・不整脈・更年期障害などが隠れていることもあるため、見極めが重要です。
5. 当院の心療内科・阿部医師による診療
当院では心療内科を強化し、心療内科を専門とする阿部 靖彦医師が毎週火曜午前を担当しています。多彩な身体症状について、内科的な評価で背景の病気を除外しながら、ストレスや生活リズムの調整まで、こころとからだの両面から診ます。
🩺 心療内科担当医のご紹介
阿部 靖彦（あべ やすひこ）医師 担当：毎週火曜 午前
- 一般社団法人 日本心身医学会 専門医
- 特定非営利活動法人 日本心療内科学会 専門医
- 不眠・不安・パニック障害・自律神経失調症・うつ／適応障害・心身症を幅広く担当
🏥 当院の強み
- 心療内科専門医による、こころとからだを一体でみる診療
- 甲状腺・貧血・不整脈など、背景の病気を内科的に評価できる
- 糖尿病内科・神経内科・認知症外来を併設した横断的サポート
- 土曜も9〜14時（休憩なし）診療／センター南駅徒歩9分・駐車場4台
6. 治療の流れ──まず病気の除外から
「自律神経失調症」と決めつける前に、まず症状の原因となる病気がないかを確認します。そのうえで、生活調整・リラクセーション・必要に応じた薬物療法を組み合わせます。
💡 治療の3本柱
- 生活リズムの調整：睡眠・食事・運動・休息を整え、自律神経のリズムを取り戻す
- リラクセーション：呼吸法・自律訓練法などで、副交感神経（ブレーキ）を働かせる
- 薬物療法：症状やうつ・不安の有無に応じて、漢方薬や抗不安・抗うつ薬などを必要最小限で
⚠ 「異常なし」で終わらせない
検査で異常がないと言われても、つらさは本物です。背景の病気の除外と、心身両面からのアプローチで、確実に良くしていけます。
7. 自律神経を整えるセルフケア
|
☀ 朝の光と一定の起床時間 体内時計が整い、自律神経のリズムが安定します。 |
🛁 ぬるめの入浴 38〜40℃のお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が働き休息モードに。 |
|
🚶 軽い運動を習慣に ウォーキングなどの有酸素運動が、自律神経のバランスを助けます。 |
🧘 深い呼吸でひと休み 日中に数回、ゆっくり長く息を吐く時間を。緊張のスイッチを切ります。 |
8. 受診の目安
原因のはっきりしない体調不良が数週間以上続く、複数の科を受診しても改善しない、気分の落ち込みや不眠を伴う——こうした場合は一度ご相談ください。背景に治療できる病気が隠れていないかを確認しつつ、心身両面から整えていきます。
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よくあるご質問（FAQ）
Q1. 「自律神経失調症」は正式な病名ですか？
A. 厳密には症状をまとめた呼び名です。背景にうつ・不安症・更年期障害・身体疾患が隠れていることもあるため、丁寧に評価します。
Q2. 検査で異常がないのに受診していいですか？
A. もちろんです。むしろ「異常なし」と言われ続けてつらい方こそ、心療内科の対象です。
Q3. 漢方薬で治療できますか？
A. 自律神経の不調には漢方薬が役立つことも多く、体質や症状に合わせて選択肢の一つとして用います。
Q4. 心療内科は何曜日に受診できますか？
A. 阿部 靖彦医師による心療内科は毎週火曜午前です。WEB予約またはお電話（045-942-7783）でご予約ください。
🔁 3軸クロスポイント：自律神経を「糖尿病」「認知症」「抗加齢」の視点でとらえる
自律神経は全身の調整役。その乱れは、当院が大切にする3軸（糖尿病×認知症×抗加齢）すべてと関わります。
🩸 軸1: 糖尿病・生活習慣病との関連
🧠 軸2: 認知症・神経系との関連
🌱 軸3: 抗加齢医学・健康寿命
執筆｜医療法人社団 正友会 理事長 五藤 良将／監修協力 心療内科 阿部 靖彦（日本心身医学会 専門医・日本心療内科学会 専門医）
五良ファミリークリニック センター南／竹内内科小児科医院／五良会クリニック白金高輪
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